Magenta Permata Jaya
Phone
+62 811 300 2081
magenta.jaya
Tiktok
magenta.jaya
Deskripsi Program
Program Mindfulness & Mental Health dirancang untuk membantu individu meningkatkan kesadaran diri, mengelola stres, dan menjaga kesehatan mental dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Dengan pendekatan berbasis mindfulness, peserta akan belajar teknik untuk tetap fokus pada saat ini, mengelola emosi dengan lebih baik, serta meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Program ini juga memberikan strategi praktis untuk menghadapi tekanan kerja, meningkatkan keseimbangan hidup, serta membangun ketahanan psikologis dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
- 1. Membantu peserta memahami konsep mindfulness dan peran pentingnya dalam kesehatan mental.
- 2. Meningkatkan kemampuan peserta dalam mengelola stres, kecemasan, dan tekanan kerja.
- 3. Mengembangkan kesadaran diri dan regulasi emosi yang lebih baik.
- 4. Mengajarkan teknik relaksasi dan meditasi untuk meningkatkan fokus dan keseimbangan hidup.
- 5. Mendorong budaya kerja yang lebih sehat dengan memperhatikan aspek kesehatan mental.
- • Meningkatkan ketahanan psikologis dalam menghadapi tantangan dan tekanan.
- • Membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
- • Meningkatkan kesejahteraan mental dengan teknik mindfulness yang dapat diterapkan sehari-hari.
- • Meningkatkan kualitas hubungan interpersonal melalui kesadaran dan empati yang lebih tinggi.
- • Mengembangkan pola pikir positif dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
- • Workshop Interaktif: Presentasi interaktif menggunakan metode ATD (Association for Talent Development, USA)
- • Experiential Learning: Simulasi kasus nyata yang mirip dengan tantangan di lingkungan pekerjaan
- • Evaluation & Feedback: Evaluasi pasca program untuk mengukur efektivitas program pelatihan, menilai dampaknya pada peserta, serta mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki di masa depan
Siapa yang Perlu Mengikuti Program Ini ?
- • Profesional yang ingin meningkatkan keseimbangan hidup dan mengelola stres dengan lebih baik.
- • Pemimpin dan manajer yang ingin membangun lingkungan kerja yang lebih sehat secara mental.
- • Individu dengan beban kerja tinggi yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan produktivitas.
- • Karyawan yang ingin mengembangkan keterampilan pengelolaan emosi dan fokus kerja.
- • Siapa saja yang ingin belajar teknik mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Apa yang Akan Dipelajari ?
- • Self-Awareness
- • Emotional Regulation
- • Stress Management & Resilience
- • The Power of Positive Thinking
- • Work-Life Balance Strategies
Durasi Program
1 (satu) hari training in-class
Jumlah Peserta
15-25 Peserta
Program Mindfulness & Mental Health memberikan solusi bagi individu yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional. Dengan teknik mindfulness yang terbukti efektif, peserta akan belajar cara mengelola stres, meningkatkan fokus, dan membangun kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.